Anti-aging (yaşlanma karşıtı) 10 Mucize Besin – 1
.
.
Avokado: Doymamış yağ asitleri açısından zengin olan bu meyve, kötü tip kolesterolü(LDL) azaltıcı etki yapıyor. E vitamini içeriği sayesinde, menopoz dönemindeki hanımların sıcak basması probleminin azaltılmasına ve hücre yenilenmesine yardımcı oluyor.
Tam buğday unlu makarna ve kahverengi pirinç: Kompleks karbonhidratlar (kepekli ürünler) gün boyunca şeker seviyemizi dengede tuttuğu için, enerjik olmamızı sağlıyor. Bu besinlere, günlük diyetimizin bel kemiği diyebiliriz. Kepekli makarna, işlenmiş beyaz undan yapılan makarnaya oranla iki kat fazla demir ve yüksek lif içeriyor. Kahverengi pirinçte de yüksek lif ve B vitamini bulunuyor.
Karpuz: Karpuz tüketirken çekirdeklerini de yemekte fayda var. Meyve kısmı, A, B ve C vitaminlerince zenginken; çekirdekler ise, selenyum, çinko mineralleri ve E vitamini deposu. Bu maddeler vücudumuzdaki serbest radikallerle savaşıyor.
Su: Günde en az 8 bardak tüketilmesi gerekiyor. Bu, vücudumuzdaki toksin ve istenmeyen maddelerin uzaklaştırılmasını kolaylaştırıyor. “Ben susamıyorum.” dememek gerekiyor. Yapılan araştırmalara göre, yaşlandıkça susama hissimiz azalıyor. Vücudumuz için gereken suyu, çorba, süt, yoğurt, sulu meyve ve %100 meyve ve sebze suları ile de arttırabilirsiniz. Dikkat edilecek nokta, bu içecek ve yiyeceklerin oda sıcaklığında olmasıdır.
Böğütlen, ahududu, frenk üzümü ve kara üzüm ailesi: Güçlü fitokimyasallar (tüm işlenmemiş sebze ve meyvelerde bulunan bir tür savaşçı kimyasal – hücrelerimize saldıran serbest radikalleri yok eder.) içeren bu meyveler beslenme planımıza dahil edilmeli.
Kaynak: www.womenfitness.net
İlgili yayınlar
-
Anti-aging (yaşlanma karşıtı) 10 Mucize Besin – 2
Tarih :Jul 9, 2010
Bu yazıyı paylaş!
Karpuzun çekirdeklerini çocukluğumdan beri yerim.Demek fayda
sı varmış aferin bana:))Bu güzel paylaşım için teşekkürler sevgiler.
beğendim çok bloğunuzu bende blog açmak istiyorum.takip ediyorum simdilik konular çoook güzel
Derya ablacığım ben de bu yazıdan sonra yiyeceğim çekirdekleri
Sevgili Sedanur, sayfamızı beğendiğine çok memnun oldum. Umarım sen de yakında bir blog açarsın. Sevgiler.
Hayatta karpuz çekirdeği yemek aklıma gelmezdi valla:) Şaşırtıcı.
Bu besinleri bi kenara not ettim.Su hayatımızın vazgeçilmezi zaten,diğerleri de faydasını bildiğimiz fakat, sürekli kullanmadığımız yiyecekler..Daha bilinçli bir tüketim için,verdiğiniz bilgiler için teşekkürler..
Zelihacığım, teşekkürler canım benim
Gerçekten doğada ne kadar şifalı yiyecekler var.
Ferah’çığım ben de bilmiyordum kendi duvağımı yaptırırken
Meğer protokol duvak uzunlukları varmış. Duvak hristiyan geleneğinden geldiği için bu duvak uzunluklarını o şekilde adlandırmışlar herhalde.
Ceren’ciğim ben de bundan sonra karpuz yerken çekirdeklerine de göz koyacağım. Ama, abartmamak lazım yine de